3 dagen waarbij zelfzorg centraal staat

We leven in een prestatiegerichte maatschappij vol mogelijkheden en uitdagingen. Maar hoe zit het met onze grenzen?

Tijdens de training  (her)ontdek en beleef je de grenzen van je lichaam, je hart en je hoofd.  Je leert je zacht in kracht te begrenzen.

Wie?

• Voel je makkelijk de behoeften en gevoelens van anderen aan, waardoor je je eigen behoeften parkeert, negeert of ze als minder belangrijk ervaart?
• Voel je je soms vermoeid, geprikkeld of gefrustreerd?
• Ben je bang voor de gevoelens en reacties van anderen als je je grens aangeeft?
• Ben je bang om mensen te verliezen?
• Leeft er een overtuiging in jou dat je niet (goed) genoeg bent, waardoor je gaat pleasen, presteren, perfectioneren, …?
• Overschrijd je vaak je eigen fysieke, emotionele en mentale grenzen?
• Neem je soms te veel hooi op je vork vanuit een rol, een overtuiging?
• Is stoppen soms bijzonder moeilijk?
• Ervaar je vaak een tweestrijd tussen de grenzen van je lichaam en je hoofd?
• Voel je je snel schuldig als je je grens aangeeft?
• Vraag je je af hoe je in je eigen energie kan blijven?

Grenzen stellen, geeft ruimte

Hoe zou het voor jou zijn om:

• Bewustwording en inzicht te verwerven in patronen die zich steeds herhalen?
• Eigen grenzen te (h)erkennen?
• Eigen grenzen aan te voelen?
• De aandacht voor je zorgsysteem te vergroten?
• In je eigen energie te kunnen blijven?
• Vanuit je kracht helder je grenzen te communiceren?
• Meer te leven vanuit wie je ‘echt’ bent?

Wens je antwoorden te vinden op:

• Waar liggen mijn grenzen?
• Wanneer ga ik over mijn grenzen?
• Ga ik over de grens van anderen?
• Welke behoefte zit er achter mijn grens?
• Wanneer gaan anderen over mijn grenzen?
• Ga ik over de grenzen van anderen?
• Hoe blijf ik in mijn eigen energie?
• Ken ik mijn vroege signalen?
• Wat maakt het zo moeilijk mijn grenzen aan te geven?
• Welke klachten heb ik fysiek – emotioneel – mentaal als ik over mijn grens ga?
• Op welke manier kan ik zelfzorg installeren in mijn dagelijkse leven?

Hoe gaan we te werk?

Er is aandacht voor inzichten en bewustwording op mentaal niveau. Het accent ligt op ervaren.  Technieken: ademhalingsoefeningen - visualisatie - mindfulness  - lichaamswerk - ontspanningstechnieken – focussen -  geweldloze communicatie – werken met verbindingssymbolen – voedende verhalen , ...

Onze innerlijke ervaringen (impressies) brengen we creatief naar buiten (expressie) via woord – beeld – tekenen – boetseren - bewegen - …